Ngidam Manis dan Kopi? Itu Bisa Jadi Tanda Metabolismemu Rusak!

- Berat badan turun alami, bahkan bisa menyusut hingga 13 kg tanpa diet ekstrem

“Orang dengan metabolisme sehat tidak merasa dikendalikan oleh kopi atau makanan manis. Mereka lebih selaras dengan tubuhnya,” ujarnya.

Bagaimana cara memperbaiki metabolisme yang sudah mulai kacau? Dr. Bhojraj menyarankan beberapa langkah sederhana namun berdampak besar:

- Kurangi konsumsi gula dan kafein berlebihan

- Tidur cukup dan teratur

- Olahraga rutin, meskipun hanya berjalan kaki

- Kelola stres dengan meditasi atau aktivitas menyenangkan

Halaman Selanjutnya

- Perbanyak konsumsi makanan utuh dan alami