Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Tekanan Hidup Modern

Beberapa langkah sederhana bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, antara lain:

- Membatasi paparan berita negative

- Menjaga pola tidur yang cukup

- Melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan pagi

- Berbicara dengan orang terpercaya

- Menulis jurnal harian atau meditasi

Jika gejala mental yang dialami cukup mengganggu aktivitas harian, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater terdekat.

Halaman Selanjutnya

Peran Lingkungan dan Komunitas