Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Tekanan Hidup Modern
Senin, 21 Juli 2025 - 20:25 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/large-decorative-bouquet-made_2915398.htm
Beberapa langkah sederhana bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, antara lain:
- Membatasi paparan berita negative
- Menjaga pola tidur yang cukup
- Melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan pagi
- Berbicara dengan orang terpercaya
- Menulis jurnal harian atau meditasi
Jika gejala mental yang dialami cukup mengganggu aktivitas harian, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater terdekat.
Halaman Selanjutnya
Peran Lingkungan dan Komunitas
