5 Kebiasaan Sepele yang Diam-Diam Bikin Emosimu Meledak Setiap Hari

Akibatnya, kamu bisa menjadi lebih mudah gelisah, lebih sensitif secara emosional, dan kesulitan menjaga ketenangan pikiran. Makanan bukan hanya pengisi energi, tapi juga berdampak langsung pada kestabilan emosi.

3. Gangguan Medis Dapat Menyebabkan Emosi Tidak Stabil

Beberapa kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan emosi tidak terkendali. Di antaranya adalah depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, sindrom pramenstruasi (PMS), hingga penyakit Alzheimer.

Berbagai gangguan tersebut dapat memengaruhi cara kerja otak dalam memproses serta merespons emosi, sehingga berdampak langsung pada kontrol emosi dan kesehatan mental.

Jika kamu merasa perubahan suasana hatimu ekstrem, tidak konsisten, atau tidak bisa dijelaskan secara logis, sebaiknya segera konsultasi ke profesional medis untuk pemeriksaan lebih lanjut.

4. Stres Berkepanjangan Melemahkan Kontrol Emosi

Tekanan dari pekerjaan, masalah keluarga, hingga persoalan keuangan bisa menjadi beban emosional yang terus menumpuk. Stres yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan tubuh dan pikiran terus berada dalam kondisi siaga tinggi atau mode “fight or flight”.

Halaman Selanjutnya

Akibatnya, kamu menjadi lebih mudah tersulut emosi bahkan oleh hal-hal kecil. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kondisi ini bisa memicu gangguan mental seperti kecemasan dan depresi, serta mengganggu keseimbangan emosi secara keseluruhan.