Nggak Cuma Pacaran yang Bisa Toxic, Hubungan Pikiran dan Lambung Juga Bisa

- Hindari makanan pemicu asam lambung seperti gorengan, makanan asam, pedas, atau berlemak

- Kurangi konsumsi kafein dan alkohol

- Makan dalam porsi kecil tapi sering

- Atur pola tidur dengan menerapkan sleep hygiene

- Cari cara yang paling cocok untuk mengelola stres, misalnya melalui meditasi, olahraga ringan, menulis jurnal, ngobrol dengan teman dekat, atau melakukan hobi yang menyenangkan

GERD anxiety adalah bukti nyata bahwa tubuh dan pikiran saling terhubung. Kalau kamu sering mengalami gejala asam lambung saat sedang stres atau justru merasa gelisah karena lambungmu sering bermasalah, bisa jadi kamu sedang menghadapi kondisi ini. Kuncinya adalah mengenali pemicu dan menemukan cara terbaik untuk meredakannya, baik secara fisik maupun emosional. Setiap orang punya cara berbeda-beda, jadi jangan ragu untuk mencoba berbagai pendekatan hingga menemukan yang paling cocok untuk dirimu sendiri.

Halaman Selanjutnya