Meningkatkan Imunitas dengan Tanaman Obat, Berbagai Fungsi dan Cara Penggunaannya
- https://www.freepik.com/free-photo/assortment-ginger-wooden-board_11741696.htm
Cara Penggunaan: Umumnya tersedia dalam bentuk teh, kapsul, atau ekstrak cair. Dosis bervariasi tergantung pada bentuk sediaan dan tujuan penggunaan. Penting untuk mengikuti petunjuk pada kemasan atau berkonsultasi dengan ahli herbal.
2. Jahe (Zingiber officinale):
Fungsi: Jahe kaya akan gingerol, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Jahe juga dikenal dapat membantu menghangatkan tubuh, meredakan nyeri tenggorokan, dan mengurangi mual, gejala umum saat sistem kekebalan tubuh melemah.
Cara Penggunaan: Dapat ditambahkan ke dalam minuman hangat seperti teh jahe, jus, atau digunakan sebagai bumbu masakan. Rimpang jahe segar juga bisa direbus dan diminum airnya.
3. Kunyit (Curcuma longa):
Fungsi: Kurkumin, senyawa aktif utama dalam kunyit, adalah anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat kuat. Kunyit telah diteliti secara ekstensif untuk kemampuannya memodulasi sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mengurangi peradangan kronis yang dapat melemahkan imunitas.
Cara Penggunaan: Biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Untuk tujuan terapeutik, sering dikonsumsi dalam bentuk suplemen kapsul yang mengandung ekstrak kurkumin, atau dicampur ke dalam "golden milk" (susu kunyit).
