Niat Sehat Malah Sakit! Ini Kesalahan Umum yang Dilakukan Saat Berolahraga

7. Mengabaikan Sinyal Nyeri atau Ketidaknyamanan

Rasa nyeri saat olahraga sering dianggap biasa dan malah diabaikan. Padahal, tubuh sedang memberi sinyal ada yang salah. Mengabaikan rasa sakit bisa memperparah cedera. Jika tubuh merasa tidak nyaman, sebaiknya hentikan latihan dan konsultasikan ke ahli.

Olahraga seharusnya menjadi kebiasaan yang menyehatkan, bukan malah membahayakan. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan umum seperti tidak melakukan pemanasan, teknik yang salah, dan mengabaikan sinyal tubuh, kamu bisa menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Ingat, olahraga yang baik bukan soal seberapa keras kamu berlatih, tapi seberapa tepat dan aman kamu melakukannya. Jadi, mari berolahraga dengan bijak agar tujuan sehatmu benar-benar tercapai.