Killing Time di Kantor? Jangan Cuma Scroll Medsos, Coba Aktivitas Ini!

Reset Fisik dan Mental

Olahraga Ringan di Meja dan Peregangan
Duduk 8 jam sehari itu pada dasarnya perlahan-lahan membunuh tubuh kita. Manfaatkan waktu istirahat buat gerakan-gerakan sederhana:

- Putar leher perlahan - selamat tinggal sakit kepala

- Angkat bahu ke telinga, tahan, lepas - bye bye nyeri bahu

- Putar pergelangan tangan - cegah terowongan karpal

- Berdiri, jalan keliling meja beberapa kali

Gerakan sederhana tapi bikin badan lebih segar dan produktivitas naik.

Napas Sadar

Kedengeran norak tapi ini ampuh banget. Duduk tegak, tarik napas dalam-dalam, fokus sama irama pernapasan selama 3-5 menit. Otak kayak di-restart, tingkat stres turun, fokus naik. Sempurna buat reset sebelum hadapi tugas berikutnya.

Hubungan Sosial

Interaksi Bermakna dengan Rekan Kerja
Daripada stalking mantan di medsos, mending investasi waktu buat bangun hubungan dengan rekan kerja. Tanya kabar rekan kerja, tawarkan bantuan kalau mereka keliatan kewalahan, atau bagikan pengetahuan/tips yang berguna.

Halaman Selanjutnya

Hubungan kerja yang baik itu benar-benar salah satu investasi karir terbaik. Plus, lingkungan kerja jadi lebih menyenangkan dan kolaboratif.