Killing Time di Kantor? Jangan Cuma Scroll Medsos, Coba Aktivitas Ini!
- https://www.freepik.com/free-photo/woman-checking-her-smartphone-work_15632095.htm
Timer adalah sahabat terbaik. Set 10-15 menit maksimal buat setiap aktivitas. Kebiasaan "bentar doang" yang berujung 2 jam itu masalah nyata yang perlu dihindari.
Kapan Harus Santai Aja
Nggak semua waktu istirahat harus produktif. Kadang otak butuh istirahat murni, apalagi kalo lagi burnout atau periode stres tinggi:
- Lihat keluar jendela dan amati alam (ternyata ini terbukti secara ilmiah bisa pulihkan energi mental)
- Dengerin musik favorit dengan earphone
- Pejamkan mata dan nggak ngapa-ngapain selama 5 menit
- Ngobrol ringan sama rekan kerja tentang hal-hal santai
Kuncinya adalah pilihan sadar - tau kapan saatnya push buat produktivitas, kapan saatnya istirahat.
Perubahan Pola Pikir yang Penting
Yang paling mengubah permainan adalah mengubah perspektif dari "buang waktu" jadi "investasi waktu". Setiap 10 menit itu berharga. Konsisten belajar 10 menit sehari = 60+ jam dalam setahun. Atur file 5 menit sehari = hemat berjam-jam saat deadline mendesak.
Tanya diri sendiri: "Aktivitas ini bikin gue jadi orang yang lebih baik atau nggak?" "Apakah ini mendukung tujuan jangka panjang gue?"
