Ga ribet, Aktivitas Simpel Ini Efektif Turunkan Berat Badan!

3. Selipkan aktivitas ini hampir di semua gaya hidupmu. Kamu bisa mengajak temanmu untuk jalan kaki bersama supaya lebih seru, misal setelah ngopi. Perubahan kecil ini di tiap momennya tidak akan terasa seperti beban, jika dilakukan sesuai kemampuanmu dan secara perlahan-lahan asal tetap rutin.

Kamu Bisa Melakukan Refleksi Diri Setelah Jalan kaki

Refleksi diri ini menghubungkan kembali dirimu, dengan menanyakan diri sendiri, apa yang kamu rasakan setelah berjalan kaki? Apakah lebih baik?

Setelah mencoba melakukannya, kamu bisa membuat target atau tantangan lain yang ingin kamu capai selama berjalan kaki. Ingatlah! Setiap langkah yang kamu mulai dan ambil, merupakan jalan untuk menuju dirimu yang lebih baik, sehat dan bahagia ke depannya.