Merawat Diri, Mencintai Hidup. Mengenal Makna Self Care yang Sebenarnya

Lifestyle, VIVA Bali – Merawat diri atau self-care merupakan bagian penting dari keseharian kita sebagai individu. Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental, dua aspek yang sangat dibutuhkan dalam menjalani hidup. Bentuk dari self-care bisa berupa upaya mengelola stres, menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga, mengatur pola makan, hingga meluangkan waktu untuk beristirahat saat dibutuhkan. Semua hal tersebut menjadi bekal penting untuk tetap sehat, bahagia, dan tangguh menghadapi berbagai tantangan.

Seringkali, self-care disamakan dengan self-love, padahal keduanya memiliki perbedaan. Self-care lebih mengacu pada tindakan merawat diri secara fisik dan mental, sedangkan self-love berkaitan dengan bagaimana kita menerima dan mencintai diri sendiri. Meski berbeda, keduanya saling berkaitan dan mendukung satu sama lain.

Bahkan, self-care bisa dikatakan sebagai bagian dari self-love. Saat seseorang mulai memberi perhatian pada dirinya sendiri melalui tindakan nyata, seperti menjaga kesehatan atau memberi waktu untuk istirahat, di situlah benih cinta pada diri sendiri mulai tumbuh. Hal yang sama berlaku saat kita berbicara tentang mencintai diri sendiri.

Sayangnya, masih banyak orang yang belum menjadikan self-care sebagai prioritas. Sering kali kita begitu larut dalam rutinitas dan tuntutan pekerjaan hingga lupa bahwa tubuh dan jiwa kita juga membutuhkan jeda. Melewatkan waktu untuk me-time bisa membuat kita kehilangan koneksi dengan diri sendiri. Kita terlalu sibuk melayani orang lain hingga lupa bahwa kita juga perlu diperhatikan.

Padahal, bagaimana mungkin kita bisa merawat orang lain jika kita sendiri tidak tahu cara merawat diri kita? Hal ini bisa jadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang terbiasa mengesampingkan diri demi orang lain, seperti people pleaser yang lebih sering mengutamakan kebutuhan dan perasaan orang lain. Namun pada akhirnya, untuk bisa merawat diri, yang dibutuhkan adalah waktu dan niat. Jika kita terlalu sibuk mengejar hal-hal di luar diri atau terlalu fokus memikirkan orang lain, itu artinya kita belum menyediakan ruang untuk diri sendiri.

Melibatkan diri dalam praktik self-care membantu kita membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Saat hari terasa berat dan melelahkan, memberi waktu untuk diri sendiri bisa menjadi cara terbaik untuk memulihkan energi yang terkuras. Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam merawat dirinya. Oleh karena itu, penting untuk mengenal diri sendiri terlebih dahulu apa yang kita butuhkan, apa yang membuat kita merasa lebih baik sehingga self-care yang dilakukan benar-benar memberikan dampak positif dan menciptakan perawatan yang optimal.