Minum Air Lemon Setiap Hari Beneran Sehat atau Cuma Tren Sesaat?

Meski membantu hidrasi dan memperlancar pencernaan, air lemon tidak serta-merta menghilangkan racun dalam tubuh. Maka dari itu, air lemon sebaiknya dianggap sebagai pelengkap gaya hidup sehat, bukan satu-satunya jalan untuk membersihkan tubuh dari racun.

6. Risiko untuk Gigi dan Lambung yang Perlu Diwaspadai

Di balik manfaatnya, konsumsi air lemon setiap hari juga punya risiko, terutama untuk kesehatan gigi dan lambung. Dikutip dari MedicalNewsToday.com, asam sitrat dalam lemon bisa mengikis enamel gigi, terutama jika dikonsumsi terlalu sering tanpa perlindungan.

Untuk mengurangi risiko ini, disarankan menggunakan sedotan saat minum dan tidak langsung menyikat gigi setelahnya. Tunggu setidaknya 30 menit agar enamel gigi tidak semakin terkikis.

Selain itu, bagi penderita maag atau gangguan asam lambung, kandungan asam pada lemon bisa memicu gejala seperti nyeri ulu hati, mual, atau perut terasa panas.

Gaya Hidup Sehat, Itu yang Utama

Minum air lemon di pagi hari bisa menjadi rutinitas sehat jika dilakukan dengan benar. Air lemon dapat membantu hidrasi, memberikan tambahan vitamin C, mendukung sistem pencernaan, dan menjadi pengganti minuman manis yang lebih sehat.

Halaman Selanjutnya

Namun, jangan berharap air lemon menjadi solusi instan untuk menurunkan berat badan atau “membersihkan” tubuh dari racun. Kunci utama tetap ada pada gaya hidup sehat yang menyeluruh, yaitu makan bergizi, rutin bergerak, tidur cukup, dan mengelola stres dengan bijak.