Padel Olahraga yang Lagi Hits, Ini Dia 3 Teknik Dasar yang Wajib Dikuasai !

3. Ayunan raket: Raket diayun dari bawah ke atas, seperti gerakan melempar bola bowling

4. Kontak bola: Pukul bola saat masih di bawah ketinggian pinggang

5. Follow through: Lanjutkan gerakan raket ke atas setelah kontak

Dilansir dari Zona de Padel, servis dalam padel harus dilakukan dengan cara yang tidak mudah ditebak lawan. Pemain dapat memulai servis dari sisi kiri ataupun kanan lapangan untuk menciptakan variasi dan mengacaukan prediksi lawan.

Pemanasan yang Wajib

Dilansir dari Lawn Tennis Association (LTA), lakukan pemanasan sebelum bermain untuk mengurangi risiko cedera otot. Pemanasan dapat berupa peregangan, joging ringan, atau gerakan dinamis untuk mengaktifkan otot-otot tubuh, terutama otot lengan, bahu, dan kaki.

Perlengkapan yang Dibutuhkan

- Raket padel - Beda dari raket tenis, tanpa senar dan lebih tebal

- Sepatu olahraga - Yang punya grip bagus untuk lapangan

- Pakaian nyaman - Yang nggak mengganggu pergerakan

- Bola padel - Mirip bola tenis tapi tekanannya lebih rendah

Selain seru, padel juga punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Dilansir dari Rhodes Padel Club, padel bisa menjadi salah satu cara untuk terhubung dengan diri sendiri dan bisa membantu menjaga mental health serta mengatasi burnout melalui aktivitas fisik yang menyenangkan.

Halaman Selanjutnya

- Meningkatkan kebugaran kardio - Gerakan konstan baik untuk jantung