Begadang Tiap Malam? Ini Dampaknya ke Otak Kamu!
Kamis, 5 Juni 2025 - 11:21 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-ai-image/young-woman-resting-dark-lonely-bedroom-generative-ai_42213416.htm
3. Memicu Stres dan Gangguan Emosional
Otak yang lelah lebih sulit mengatur emosi. Nggak heran kalau kamu jadi lebih sensitif, gampang marah, atau bahkan merasa cemas berlebihan setelah begadang.
4. Mengganggu Kreativitas dan Pengambilan Keputusan
Kurangnya tidur menurunkan kemampuan otak dalam memproses ide dan mengambil keputusan dengan cepat dan tepat.
5. Risiko Gangguan Kognitif Jangka Panjang
Studi menunjukkan, kebiasaan kurang tidur dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
Jadi, Gimana Solusinya?
Halaman Selanjutnya
1. Tidur cukup 7–9 jam per malam.
