Tips Tetap Fit Meski Jadwal Padat
- https://idn.freepik.com/vektor-gratis/illustration-of-people-with-healthy-lifestyle_3132817.htm
Tips, VIVA Bali – Gaya hidup perkotaan sering kali membuat seseorang terjebak dalam rutinitas padat dan kurang memperhatikan kesehatan. Polusi, waktu yang terbatas, dan pilihan makanan cepat saji bisa menjadi tantangan besar. Namun, menjaga tubuh tetap sehat dan bugar bukanlah hal yang mustahil, bahkan di tengah kesibukan kota besar.
1. Prioritaskan Aktivitas Fisik Ringan
Walau tak sempat ke gym, berjalan kaki saat berangkat atau pulang kerja, naik tangga ketimbang lift, atau bersepeda ke kantor bisa menjadi solusi praktis. Aktivitas ringan ini mampu membantu membakar kalori sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Atur Pola Makan Seimbang
Kebiasaan membeli makanan instan perlu dikurangi. Membawa bekal dari rumah dengan menu sehat seperti sayur, protein, dan karbohidrat kompleks. Jika harus membeli makanan di luar, pilih menu yang dipanggang atau direbus, jangan memilih makanan yang digoreng.
3. Jaga Kualitas Tidur
