Cara Mudah Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Mental Kamu

4. Habiskan Waktu dengan Hobi atau Aktivitas Favorit

Melakukan aktivitas yang kamu sukai seperti membaca, berkebun, atau mendengarkan musik dapat menjadi pelarian positif dari stres harian.

5. Bicarakan Perasaanmu dengan Orang Terpercaya

Menyampaikan perasaan kepada keluarga, teman, atau konselor bisa mengurangi beban pikiran dan memberikan perspektif baru yang membantu mengatasi stres.

6. Batasi Paparan Berita Negatif dan Media Sosial

Terlalu banyak informasi negatif dari media sosial atau berita bisa menambah stres. Pilih waktu tertentu untuk membuka gadget dan fokus pada hal-hal positif di sekitar kamu.

7. Konsumsi Makanan Sehat dan Hidrasi yang Cukup

Halaman Selanjutnya

Makanan bergizi dan cukup minum air putih mendukung fungsi otak dan tubuh secara optimal, sehingga membantu mengatur emosi dan mengurangi stres.