Manfaat Mengejutkan Pepaya untuk Ibu Hamil dan Janin Sehat

Rabu, 6 Agustus 2025 - 14:59 WIB
Oleh :
Pisang dukung janin tumbuh sehat
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/pregnant-woman-holding-avocado-bananas-health-maternity-concept_314297342.htm

-       Kalsium: 20mg (tulang janin)

 

Cara Aman Mengonsumsi Pepaya saat Hamil

 

Pilih Pepaya yang Benar-benar Matang

 

-       Kulit berwarna kuning keemasan

 

-       Daging buah oranye cerah

 

-       Tekstur lembut saat ditekan

 

-       Aroma manis dan harum

 

Porsi yang Direkomendasikan

 

-       1-2 potong pepaya matang per hari

 

-       Jangan berlebihan karena kandungan gula alami

 

-       Kombinasikan dengan buah lain untuk variasi nutrisi

 

Waktu Konsumsi Terbaik

 

-       Pagi hari sebagai sarapan

 

-       Siang hari sebagai camilan

 

-       Hindari malam hari karena kandungan gula