Tips Cegah Mata Lelah Bagi Pekerja Depan Layar

Kamis, 17 Juli 2025 - 21:55 WIB
Oleh :
Jaga kesehatan mata meski kerja di depan layar.
Sumber :
  • https://www.istockphoto.com/id/foto/lelah-pengusaha-wanita-menggosok-mata-di-kantor-gm1017591486-273633293?searchscope=image%2Cfilm

Kesehatan, VIVA Bali – Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama sering bikin mata terasa perih, kering, atau buram. Kondisi ini disebut digital eye strain atau astenopia, dan makin sering dialami pekerja kantoran maupun freelancer yang kerja full online.

 

 

 

Dilansir dari Halodoc, mata lelah terjadi karena otot-otot mata terus bekerja keras saat fokus ke layar tanpa istirahat. Cahaya biru (blue light) dari layar juga bisa memperburuk kelelahan mata. Nah, supaya mata tetap sehat, kamu bisa coba beberapa tips berikut:

 

 

1. Terapkan Aturan 20-20-20