Hati-Hati! Ini Kesalahan Saat Jogging yang Justru Bikin Kaki Sakit

Menghindari kesalahan jogging umum seperti kurang pemanasan, sepatu tidak tepat, postur buruk, overtraining, dan kurang latihan penguatan bisa mencegah jogging kaki sakit dan cedera serius. Mulailah dengan ritual lari yang disiplin: pemanasan, pemilihan sepatu, teknik yang benar, serta jadwal latihan yang realistis.