Hati-Hati! Ini Kesalahan Saat Jogging yang Justru Bikin Kaki Sakit

Selasa, 8 Juli 2025 - 21:51 WIB
Oleh :
Penyebab Kaki Sakit Saat Jogging
Sumber :
  • https://www.vecteezy.com/photo/8199532-tendon-knee-joint-problems-on-man-leg-from-exercise-in-the-stadium

3. Gaya Lari yang Buruk dan Overstriding

 

Running dengan postur membungkuk atau langkah terlalu jauh (overstride) memberi beban berlebihan pada kaki dan sendi. Dampaknya antara lain shin splints, runner’s knee, dan nyeri pergelangan.

 

Usahakan tubuh tegak dengan sedikit condong ke depan, ayunan tangan rileks, serta landing di bagian tengah telapak kaki, bukan tumit.

 

4. Latihan yang Terlalu Cepat