Beragam Kebaikan! Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Jus Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Lifestyle, VIVA Bali – Tomat adalah buah sekaligus juga sayuran yang biasanya hadir dalam berbagai macam makanan. Tidak hanya dalam makanan, tomat juga kerap diolah menjadi minuman yang menyehatkan, jus tomat misalnya.

Tomat kaya akan nutrisi yang begitu esensial bagi tubuh manusia. Jika ingin memperoleh nutrisi dari jus tomat ini, maka sebaiknya menggunakan tomat yang segar dan utuh, lalu pembuatan jus diproses sendiri di rumah, tanpa tambahan pengawet maupun pemanis buatan seperti gula. Penasaran apa saja manfaat mengkonsumsi jus tomat untuk kesehatan tubuh? Berikut informasinya.

1.  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tomat memiliki banyak kandungan vitamin C, yang mana vitamin ini berperan dalam produksi sel darah putih. Itu berfungsi untuk memberikan perlindungan pada tubuh dari infeksi yang mengintai.

2.  Baik untuk Kesehatan Jantung

Kalium dalam tomat berfungsi menjaga tekanan darah dengan cara mengurangi natrium berlebih dalam tubuh, sedangkan kandungan likopen memperkuat arteri serta mengurangi kolesterol dalam darah, dilansir dari Halodoc.

Karena kemampuannya dalam menjaga tekanan darah dan juga menurunkan kolesterol ini, minum jus tomat adalah salah satu upaya untuk membantu memelihara kesehatan jantung. Namun ingat, konsumsi jus tomat saja tentu belum cukup untuk menjaga kesehatan jantung.

3.  Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat lainnya adalah bisa membantu menjaga kesehatan kulit, karena tomat kaya akan antioksidan. Tomat diketahui mampu memberikan perlindungan pada kulit dari paparan sinar matahari (sunburn), dilansir dari AloDokter.

Selain itu, konsumsi minuman sehat seperti jus tomat ini juga bisa membuat kulit tampak lebih cerah, sebab tomat mengandung nutrisi yang juga bertugas sebagai tim pencerah kulit, yaitu kandungan seperti vitamin A dan vitamin C.

4.  Membantu Turunkan Berat Badan

Tomat kaya akan serat, khususnya jenis serat tidak larut (lebih dari 80%), dilansir dari Medicine Net. Serat tidak larut merupakan jenis serat yang tidak dicerna tubuh. Ini membuat kita yang mengkonsumsinya jadi merasa kenyang lebih lama setelahnya, sehingga mencegah makan terlalu banyak.

Tidak hanya itu, tomat juga tergolong rendah kalori. Masih melansir dari sumber yang sama, satu buah tomat yang berukuran sedang hanya mengandung sebanyak 25 kalori.

Maka dari itu, jus tomat bisa menjadi minuman rendah kalori yang cocok untuk diet. Serat terdapat pada bagian kulit maupun daging buah tomat tersebut, namun kadar serat di bagian kulit tomat cenderung lebih tinggi. Tertarik membuat jus tomat di rumah?

 

Itu tadi adalah beberapa manfaat jus tomat bagi kesehatan tubuh. Agar lebih optimal, konsumsi jus tomat ini juga perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat, makan makanan bergizi lainnya dan olahraga teratur. Bagi Anda yang mungkin memiliki kondisi tertentu, alangkah baiknya berkonsultasi dulu kepada dokter agar mengetahui pasti terkait sejauh mana perolehan manfaat konsumsi jus tomat untuk kesehatan Anda.