Kenali Penyebab Rontok! Hindari Kebiasaan Ini Jika Ingin Rambut Kuat dan Berkilau

Kesehatan, VIVA Bali –Rambut rontok sering kali menjadi keluhan yang bikin cemas, apalagi jika jumlah helai yang jatuh terasa lebih banyak daripada yang tumbuh. Kondisi ini dapat mengakibatkan rambut menipis hingga berujung kebotakan. Menurut Dr. Pittara, dikutip dari Alodokter kerontokan rambut terjadi ketika siklus alami pertumbuhan rambut terganggu. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari faktor genetik hingga perawatan rambut yang keliru. Jika tidak segera diatasi, rambut rontok bisa memengaruhi penampilan sekaligus kepercayaan diri.

 

 

 

Menariknya, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari justru memperparah kerontokan. Kebiasaan yang Harus Dihindari agar Rambut Tidak Mudah Rontok, Berikut penjelasan lengkapnya:

 

 

 

1. Membilas Shampoo dengan Air Panas

 

Air panas memang terasa nyaman, tetapi justru bisa merusak lapisan pelindung alami rambut. Suhu tinggi membuat rambut kering, rapuh, dan mudah patah. Sebaiknya gunakan air dingin atau hangat suam-suam kuku agar kelembapan alami rambut tetap terjaga.

 

 

 

2. Jarang Keramas dalam Jangka Panjang

 

Tidak mencuci rambut selama beberapa hari bisa membuat kotoran, minyak, dan ketombe menumpuk di kulit kepala. Akibatnya, folikel rambut tersumbat dan memicu kerontokan. Disarankan keramas 2–3 kali seminggu, atau menyesuaikan dengan aktivitas sehari-hari.

 

 

 

3. Menyisir Rambut Saat Masih Basah

 

Rambut dalam kondisi basah jauh lebih rapuh dibanding saat kering. Menyisirnya bisa membuat helai rambut mudah patah dan tercabut dari akar. Gunakan handuk lembut untuk mengeringkan, lalu sisir dengan jari atau sisir bergigi jarang setelah agak kering.

 

 

 

4. Menggunakan Conditioner Sampai ke Kulit Kepala

 

Conditioner seharusnya diaplikasikan hanya pada batang dan ujung rambut, bukan kulit kepala. Jika digunakan langsung ke kulit kepala, bisa menimbulkan minyak berlebih dan menyumbat pori-pori, sehingga mempercepat kerontokan.

 

 

 

Faktor Penyebab Rambut Rontok Menurut Medis

 

Selain kebiasaan sehari-hari, ada pula sejumlah faktor medis yang bisa memicu kerontokan rambut.

 

1. Keturunan (Genetik): Faktor ini paling sering menyebabkan pola kebotakan, baik pada pria maupun wanita, yang biasanya muncul seiring bertambahnya usia.
2. Perawatan Rambut yang Tidak Tepat: Penggunaan alat catok, hair dryer, pewarna rambut, hingga ikatan rambut yang terlalu kencang dapat membuat rambut rapuh.
3. Perubahan Hormon: Misalnya saat hamil, melahirkan, menyusui, atau menopause, yang bisa menyebabkan kerontokan sementara maupun permanen.
4. Kekurangan Nutrisi: Asupan protein dan zat besi yang tidak memadai, atau konsumsi vitamin A berlebihan, bisa menghambat pertumbuhan rambut.
5. Efek Samping Obat: Beberapa obat, seperti pengencer darah, obat tekanan darah tinggi, hingga pil KB, dapat memicu rambut rontok.
6. Penyakit Tertentu: Masalah tiroid, anemia, penyakit autoimun, hingga infeksi kulit kepala berpotensi menghambat pertumbuhan rambut.
7. Pengobatan Kanker: Terapi seperti kemoterapi dan radioterapi dapat menyebabkan rambut rontok, meski biasanya hanya sementara.
8. Stres dan Gangguan Psikologis: Tekanan emosional berat hingga kondisi seperti trikotilomania (kebiasaan mencabut rambut sendiri) juga bisa memicu kebotakan.

 

 

 

Rambut rontok memang wajar, tetapi jika jumlahnya berlebihan tentu perlu diwaspadai. Kebiasaan kecil seperti keramas dengan air panas atau menyisir rambut saat basah bisa memperburuk kondisi tanpa disadari.

Dr. Pittara, melalui Alodokter menegaskan bahwa perawatan rambut yang tepat, asupan gizi seimbang, serta penanganan medis bila diperlukan sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Jadi, kalau ingin rambut tetap kuat, berkilau, dan sehat, mulai sekarang yuk hentikan kebiasaan buruk yang bikin rambut makin rontok.