Bukan Sekadar Buah, Ini 7 Manfaat Bengkoang Bagi Tubuh

Gambar buah bengkoang, buah berbagai manfaat
Sumber :
  • https://fahum.umsu.ac.id/blog/wp-content/uploads/2024/08/manfaat-bengkoang-untuk-kesehatan-dan-kecantikan.jpg

Kesehatan, VIVA Bali – Bengkoang adalah salah satu umbi segar yang cukup populer di Indonesia. Rasanya yang manis alami serta teksturnya yang renyah membuat buah ini sering dijadikan pelengkap dalam rujak, campuran salad buah, hingga bahan alami untuk perawatan kulit.

Jalan Kaki atau Lari, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Tubuh?

Tak hanya menyegarkan, bengkoang juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram bengkoang, terdapat sekitar 46 kalori dengan kandungan serat, vitamin C, folat, hingga antioksidan yang melimpah.

Dilansir dari Ciputra Hospital, berikut berbagai manfaat bengkoang untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Waspada! 10 Makanan Tinggi Merkuri yang Sering Dikonsumsi

Bengkoang mengandung serat dan inulin yang berperan penting dalam menunjang sistem pencernaan. Inulin merupakan prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan mikrobiota, melancarkan buang air besar, serta mencegah sembelit.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C pada bengkoang cukup tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh. Nutrisi ini membantu mempercepat penyembuhan luka, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menjaga tubuh tetap bugar.

Halaman Selanjutnya
img_title
Daftar 10 Makanan yang Bisa Merusak Tubuh Anda