Kelelahan Otot? Kenali 8 Penyebab yang Sering Terabaikan

3. Kekurangan Nutrisi
Otot memerlukan protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Kekurangan zat gizi, terutama zat besi atau magnesium, bisa menurunkan kekuatan otot.

4. Dehidrasi
Kekurangan cairan membuat otot lebih mudah kram dan kehilangan daya tahan.

5. Kurang Gerak atau Gaya Hidup Sedentari
Jarang bergerak melemahkan otot, sehingga cepat terasa pegal saat beraktivitas ringan.

6. Gangguan Sirkulasi atau Oksigenasi
Masalah peredaran darah atau kurangnya suplai oksigen (misalnya akibat anemia) membuat otot cepat lelah.

7. Stres dan Faktor Psikologis
Stres berkepanjangan dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan menyebabkan tubuh terasa lesu, termasuk otot.

8. Kondisi Medis Tertentu
Penyakit seperti hipotiroid, diabetes, atau gangguan saraf juga dapat menimbulkan kelelahan otot kronis.

Apa yang Bisa Dilakukan?

Halaman Selanjutnya

1. Istirahat cukup dan hidrasi adalah kunci pemulihan.