Cek 5 Rekomendasi Buah Terbaik Menurut Dokter Tirta!

Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat alami dan merupakan sumber energi yang cepat diserap oleh tubuh. Pisang juga kaya akan kalium, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah kram otot.

3. Apel, Buah Subtitute Kaya Antioksidan

Dokter Tirta mengungkapkan bahwa apel bisa sebagai buah subtitute atau pengganti saat kita bosan makan nasi misalnya. Apel tinggi serat larut, terutama pektin, yang membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol. Apel juga kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

4. Kelapa, Pengganti Cairan Tubuh

Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menghidrasi tubuh. Dr. Tirta menyebut kelapa sebagai buah yang sulit ditandingi karena kemampuannya mengisi ulang energi secara alami.

Air kelapa juga berperan besar dalam mengatasi dehidrasi dan pemulihan setelah sakit. Minum air kelapa setiap hari akan membuat tubuh lebih segar dan fit.

5. Tomat, Kaya Antioksidan Bagus Untuk Kulit

Halaman Selanjutnya

Kandungan utama tomat adalah likopen, yaitu antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalium, yang penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.