Bukan Cuma Enak, Sayuran Ini Bisa Bikin Kulit Awet Muda Secara Alami
- https://howdyhealth.tamu.edu/3-easy-ways-to-eat-more-vegetables/
3. Tomat
Tomat mengandung likopen, yaitu antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C di dalam tomat juga mendukung pembentukan kolagen dan membantu kulit tampak lebih cerah serta kenyal.
4. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan kulit, mendukung regenerasi sel, serta berperan dalam mempertahankan struktur kolagen agar tidak cepat rusak.
5. Kale dan Sayuran Hijau Lain
Kale serta berbagai sayuran hijau lainnya seperti pakcoy atau selada air mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C dan tembaga. Kedua zat gizi ini dikenal dapat menunjang proses pembentukan kolagen dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran tersebut secara rutin, tubuh akan lebih mudah mempertahankan kadar kolagen alami. Selain mendukung kesehatan kulit, pola makan yang kaya nutrisi ini juga memberikan manfaat bagi daya tahan tubuh dan metabolisme secara keseluruhan.
