Nggak Nyaman Duduk? Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Ambeien!

3. Mengejan Terlalu Kuat

Seperti yang mungkin udah kamu tahu, ibu hamil memang lebih rentan kena ambeien. Nah, sayangnya, kondisi ini bisa kambuh lagi saat proses melahirkan, apalagi karena harus mengejan kuat. Wasir yang muncul setelah melahirkan biasanya bisa bertahan beberapa hari dan cukup bikin nggak nyaman bahkan sampai bikin beberapa ibu kesulitan buang air besar. Tapi tenang, ini nggak cuma dialami ibu baru aja, kok. Kalau kamu lagi sembelit parah dan harus ngeden terlalu keras, ambeien yang sebelumnya udah reda juga bisa muncul lagi. Jadi, penting banget buat jaga pola makan dan jangan anggap remeh sembelit, ya!

4. Mengangkat Benda Berat

Olahraga dan tetap aktif itu emang bagus banget buat kesehatan, tapi hati-hati juga kalau kamu sering angkat beban berat. Soalnya, ngangkat beban yang terlalu berat bisa bikin tekanan di pembuluh darah sekitar anus meningkat, dan itu bisa jadi penyebab wasir. Makanya, orang yang sering angkat beban kayak atlet atau yang hobi gym biasanya diajarin cara bernapas dan teknik ngangkat yang benar, biar nggak kena risiko ini. Jadi, kalau kamu rutin latihan fisik, pastiin tekniknya bener, ya!

5. Kurang Serat dan Cairan

Ambeien bisa kambuh lagi kalau kamu kurang makan serat dan nggak cukup minum air. Soalnya, serat dan cairan itu bantu bikin feses jadi lebih lembut dan gampang dikeluqarin pas buang air besar. Kalau tubuh kekurangan dua hal itu, kamu jadi lebih mudah sembelit. Nah, saat sembelit, biasanya kamu bakal mengejan lebih keras, dan itu yang bikin ambeien bisa muncul lagi. Jadi, penting banget buat jaga pola makan dan tetap terhidrasi biar nggak perlu ngalamin drama di toilet!