Nggak Nyaman Duduk? Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Ambeien!

Lifestyle, VIVA Bali – Pernah nggak sih kamu ngerasa duduk lama tuh bikin nggak nyaman? Kayak ada yang nyeri, perih, atau bahkan bikin pengen berdiri terus. Kalau iya, bisa jadi itu bukan cuma pegal biasa — bisa jadi itu gejala awal ambeien. Banyak orang nggak sadar kalau hal-hal kecil yang mereka lakukan sehari-hari ternyata bisa jadi penyebab ambeien. Misalnya aja kebiasaan duduk terlalu lama di depan laptop, jarang gerak, kurang minum air putih, atau makan-makanan pedas dan rendah serat. Bahkan, nahan BAB atau mengejan terlalu kuat juga bisa jadi pemicunya, lho!

Yang bikin ambeien tricky adalah gejalanya sering dianggap sepele di awal. Padahal kalau dibiarkan, bisa makin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi kalau kerjaan kamu menuntut banyak duduk. Jadi penting banget buat kita kenal tanda-tanda awalnya dan tahu apa aja penyebabnya. Dengan begitu, kamu bisa lebih waspada dan mulai ubah gaya hidup jadi lebih sehat.

Yuk, cari tahu penyebab ambeien yang dilansir dari hellosehat biar kamu nggak terus-terusan duduk sambil gelisah gara-gara rasa nggak nyaman yang nggak jelas asal-usulnya!

1. Semakin Bertambah Usia

Semakin bertambah usia, risiko kena ambeien juga makin besar. Yang bikin nggak enak, kalau kamu udah pernah ngalamin, kondisi ini bisa aja kambuh kapan aja. Pada orang yang udah lanjut usia, ambeien sering balik lagi karena jaringan di area rektum dan anus mulai melemah. Jadi, gampang banget buat bengkak dan muncul lagi, apalagi kalau kamu sering sembelit akibat kurang makan serat.

2. Kehamilan

Kondisi ini bisa muncul kapan aja selama kehamilan, dan bahkan jadi salah satu penyebab utama perdarahan di area anus. Kenapa bisa begitu? Karena saat hamil, terutama di trimester ketiga, tekanan di area panggul dan pembuluh darah sekitar anus makin besar akibat berat badan dan janin yang terus bertambah. Jadi, wajar kalau ibu hamil rentan banget ngalamin ambeien di masa-masa ini.

3. Mengejan Terlalu Kuat

Seperti yang mungkin udah kamu tahu, ibu hamil memang lebih rentan kena ambeien. Nah, sayangnya, kondisi ini bisa kambuh lagi saat proses melahirkan, apalagi karena harus mengejan kuat. Wasir yang muncul setelah melahirkan biasanya bisa bertahan beberapa hari dan cukup bikin nggak nyaman bahkan sampai bikin beberapa ibu kesulitan buang air besar. Tapi tenang, ini nggak cuma dialami ibu baru aja, kok. Kalau kamu lagi sembelit parah dan harus ngeden terlalu keras, ambeien yang sebelumnya udah reda juga bisa muncul lagi. Jadi, penting banget buat jaga pola makan dan jangan anggap remeh sembelit, ya!

4. Mengangkat Benda Berat

Olahraga dan tetap aktif itu emang bagus banget buat kesehatan, tapi hati-hati juga kalau kamu sering angkat beban berat. Soalnya, ngangkat beban yang terlalu berat bisa bikin tekanan di pembuluh darah sekitar anus meningkat, dan itu bisa jadi penyebab wasir. Makanya, orang yang sering angkat beban kayak atlet atau yang hobi gym biasanya diajarin cara bernapas dan teknik ngangkat yang benar, biar nggak kena risiko ini. Jadi, kalau kamu rutin latihan fisik, pastiin tekniknya bener, ya!

5. Kurang Serat dan Cairan

Ambeien bisa kambuh lagi kalau kamu kurang makan serat dan nggak cukup minum air. Soalnya, serat dan cairan itu bantu bikin feses jadi lebih lembut dan gampang dikeluqarin pas buang air besar. Kalau tubuh kekurangan dua hal itu, kamu jadi lebih mudah sembelit. Nah, saat sembelit, biasanya kamu bakal mengejan lebih keras, dan itu yang bikin ambeien bisa muncul lagi. Jadi, penting banget buat jaga pola makan dan tetap terhidrasi biar nggak perlu ngalamin drama di toilet!