7 Cara Ampuh Mencegah Anxiety Sebelum Menyerang

Selasa, 29 Juli 2025 - 12:25 WIB
Oleh :
orang yang mengalami anxiety
orang yang mengalami anxiety
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/front-view-boy-with-anxiety_8623752.htm
Photo Mini 1

Metode ini merupakan cara yang cukup efektif untuk mengatasi anxiety attack. Metode ini dilakukan dengan menyebutkan 5 benda yang berada di sekeliling, lalu sebutkan 4 benda yang dapat disentuh. Kemudian, diam sejenak dan 3 sebutkan 3 suara yang didengar, sebutkan 2 bau yang dapat dihirup dan sebutkan 1 rasa yang dapat dirasakan lidah.

Baca Juga :
Motivasi Ryu Kintaro Viral, Bagaimana Cara Sukses Bagi Perintis Muda yang Sebenarnya?

7. Menerapkan Mindfulness

Teknik mindfulness ini merupakan suatu teknik yang digunakan untuk melatih ketajaman fokus terhadap apa yang terjadi di sekitarnya. Teknik ini dapat membantu seseorang menjadi lebih sadar dan peka terhadap sekitar.

Baca Juga :
Pemain Jaguars DE Josh Hines Allen mengatakan putranya yang berusia 7 tahun, Wesley, sedang dalam pemulihan dari leukemi