Eco-Anxiety, Kecemasan Global yang Bukan Semata Drama

- Kurangnya pendidikan emosional tentang iklim dalam kurikulum sekolah. Banyak yang hanya diajarkan fakta bencana tanpa strategi coping secara psikologis atau tindakan nyata untuk ikut serta.

Efek psikologis dari eco-anxiety bisa berat. Mulai dari gangguan tidur, panik attack, perasaan tidak berarti, hingga depresi. Jika tanda-tanda ini dibiarkan, ecoanxiety bisa berkembang menjadi gangguan emosional klinis seperti PTSD.

Namun, menariknya, eco-anxiety juga bisa memotivasi perubahan nyata. Remaja yang khawatir sering merasa terdorong untuk bertindak—terlibat dalam aktivitas lingkungan, mengurangi sampah, hingga menyebarkan literasi melalui media sosial.

Bagaimana Cara Mengatasi Eco-Anxiety?

- Ambil tindakan nyata: misalnya, kurangi penggunaan plastik, hemat energi, mendaur ulang, atau ikut menanam pohon. Tindakan kecil memberi rasa kontrol dan kontribusi positif.

- Gabung komunitas lingkungan: pengalaman bersama bisa mengurangi rasa kesepian emosional dan memperkuat semangat kolektif.

- Kelola informasi: batasi konsumsi berita negatif tanpa jeda, dan fokus pada konten edukatif atau positif tentang keberlanjutan dan adaptasi lingkungan.

Halaman Selanjutnya

- Praktik mindfulness atau relaksasi: berjalan di alam terbuka, meditasi, atau teknik pernapasan dapat membantu menenangkan pikiran.