Tidur Cukup Tapi Masih Lelah? Mungkin Otakmu Butuh Rehat Emosional

Jika kamu mengalami beberapa tanda di atas, besar kemungkinan tubuhmu sudah bicara, tapi kamu belum mau mendengarkan.

Cara Memberi Otakmu Rehat Emosional

Berbeda dengan tidur yang sekadar memulihkan fisik, istirahat emosional membutuhkan pendekatan yang lebih sadar dan disengaja. Berikut beberapa cara sederhana tapi efektif untuk mencapainya:

- Batasi interaksi sosial yang melelahkan secara emosional. Kadang, menjauh sejenak dari keramaian bisa sangat membantu.

- Journaling atau menulis perasaan secara rutin. Ini bisa jadi cara ampuh untuk “mengosongkan kepala” dari beban pikiran.

- Berada di alam terbuka atau ruang hijau.

- Lakukan aktivitas tanpa tuntutan produktivitas, seperti menggambar, mendengarkan musik, atau sekadar berdiam diri.

Halaman Selanjutnya

- Berbicara dengan orang yang dipercaya atau profesional, tanpa takut dihakimi.