Nonton Film Ga Selesai, Psikologi Ungkap Makna dibalik Kebiasaan Ini

Layar televisi yang masih menyala malah menurut para ahli saraf malah hanya akan mendorong saraf dalam otak tetap aktif. Hal ini menghalangi waktu istirahat karena kelebihan rangsangan serta dapat mengakibatkan merasa lelah atau lesu ketika sudah bangun. Faktor seperti ini bisa mempengaruhi konsentrasi di siang hari juga yang ikut terganggu.

Alih-alih bisa tidur nyenyak, cahaya pada layar yang masih aktif, justru menyulitkan rutinitas tidur, karena dampaknya yang begitu kuat. Terutama dari layar TV, tablet, ponsel, cahaya biru ini memainkan peranan yang mengganggu aktivitas tidur di malam hari. Produksi seperti melatonin atau hormon yang berfungsi untuk memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur pun malah terhambat. Itulah mengapa tubuh dan otak menyebabkan orang-orang sulit tidur.