Terus Terbayang Masa Lalu ? Mungkin Itu Gejala PTSD

Di samping bantuan profesional, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu proses pemulihan. Cobalah untuk mulai menerima dan memaafkan masa lalu, bukan untuk melupakan, tetapi agar luka itu tidak terus membebani. Berdamailah dengan diri sendiri, dan beri ruang untuk tumbuh serta belajar dari pengalaman tersebut.

Melibatkan diri dalam kegiatan positif juga bisa membantu menjaga kesehatan mental. Kamu bisa mencoba hobi baru, berolahraga, atau mengikuti kegiatan sosial yang menyenangkan. Jika merasa nyaman, berceritalah kepada orang terdekat yang bisa dipercaya, atau kepada terapis profesional. Terkadang, berbicara saja sudah cukup untuk meringankan beban di hati.

Dan satu hal yang penting, hindari pelarian ke hal-hal negatif seperti alkohol atau obat-obatan terlarang. Hal ini justru bisa memperburuk kondisi kamu. Sebaliknya, mendekatlah kepada Tuhan sesuai keyakinan masing-masing. Ketenangan batin sering kali hadir dari hubungan spiritual yang kuat dan tulus.

Menghadapi trauma memang tidak mudah, tapi bukan berarti mustahil. Dengan dukungan yang tepat dan usaha dari diri sendiri, kamu bisa melalui masa sulit ini dan kembali menemukan kedamaian. Semoga tulisan ini bisa menjadi pengingat bahwa kamu tidak sendirian, dan bahwa pulih itu selalu mungkin.