Olahraga atau Diet? Ini Cara Paling Cepat Bakar Lemak

-  Tidur cukup 7-8 jam, karena kurang tidur membuat hormon lapar (ghrelin) naik.

-  Kendalikan stress, karena stress memicu hormon kortisol yang meningkatkan penimbunan lemak.

Jadi, kalau ditanya mana yang paling cepat membakar lemak diet atau olahraga? Jawabannya adalah kombinasi keduanya. Diet membantu mengurangi kalori masuk, sementara olahraga mempercepat pembakaran kalori dan membentuk tubuh.

Kuncinya konsisten, jangan terburu-buru ingin hasil instan, serta tetap nikmati prosesnya. Dengan begitu, tubuh langsing dan sehat bukan lagi mimpi.