Boost Energi & Bakar Lemak Lebih Optimal Kopi Sebelum Olahraga

Lifestyle, VIVA Bali – Tak hanya nikmat diseduh, kopi ternyata punya peran penting bagi olahraga — asal dikonsumsi dengan cara dan waktu yang tepat. Banyak atlet dan pemula rutin minum kopi sebelum berolahraga karena manfaatnya yang efektif meningkatkan performa fisik dan mental.

Berikut ini adalah uraian lengkapnya:

1. Meningkatkan Energi & Fokus Mental

Kopi mengandung kafein, stimulan alami yang meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein meningkatkan kekuatan, daya tahan, serta performa saat latihan kardio dan angkat beban.

2. Percepat Pembakaran Lemak

Mengonsumsi kopi sebelum sesi kardio dapat meningkatkan oksidasi lemak hingga 15 % karena tubuh lebih mengandalkan lemak sebagai sumber energi. 

3. Kurangi Rasa Sakit

Halaman Selanjutnya

Kafein dapat mengurangi persepsi rasa sakit dan usaha saat berolahraga, memberi kekuatan ekstra untuk ambil beban atau sprint terakhir.