Tidur Lebih Cepat, Bangun Lebih Segar Panduan Praktis untuk Anda

Rabu, 9 Juli 2025 - 10:15 WIB
Oleh :
Tidur Tak Nyenyak Bisa Picu Penyakit Serius
Tidur Tak Nyenyak Bisa Picu Penyakit Serius
Sumber :
  • https://www.alodokter.com/cara-tidur-nyenyak-ternyata-tidak-sulit
Photo Mini 1

11. Terapi Visualisasi

Baca Juga :
Mengapa Mesin Dua Tak Harus Pakai Oli di Bahan Bakar? Ini Penjelasannya

Membayangkan suasana damai, seperti pantai atau hutan, dapat menciptakan rasa tenang dan nyaman yang membantu mempercepat proses tidur.

Penyebab Susah Tidur yang Perlu Dihindari:

Baca Juga :
Hati-Hati! Konvoi Motor Tanpa Formasi Bisa Berujung Celaka, Ini Solusinya

1. Konsumsi makanan manis, berlemak, atau pedas sebelum tidur

2. Minum kafein di malam hari

Baca Juga :
Sering Lihat Knalpot Motor Biru? Kenali Bahaya Tersembunyi di Baliknya!

3. Lingkungan tidur yang tidak kondusif (bising, panas, terlalu terang)

4. Aktivitas fisik berat sebelum tidur

Halaman Selanjutnya
5. Bermain ponsel jelang tidur
img_title