Beberapa Tips Menghilangkan Kantuk saat Menyetir

Lifestyle, VIVA Bali – Menyetir dalam keadaan mengantuk sangat berbahaya dan dapat meningkatkan risiko kecelakaan. Jika Anda merasa kantuk saat di jalan, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk tetap terjaga dan aman.

1. Istirahat Cukup Sebelum Perjalanan Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup (7-9 jam) sebelum memulai perjalanan jauh. Ini adalah pencegahan terbaik agar tidak mengantuk di tengah jalan.

2. Berhenti dan Istirahat Sejenak Jika Anda mulai merasa kantuk, segera cari tempat aman untuk berhenti. Istirahat sejenak selama 20-30 menit dapat membantu menyegarkan diri. Anda bisa keluar dari mobil, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan peregangan.

3. Tidur Siang (Power Nap) Jika memungkinkan, lakukan tidur siang singkat (power nap) sekitar 15-20 menit di tempat yang aman. Pastikan untuk mengatur alarm agar tidak ketiduran terlalu lama.

4. Minum Kopi atau Minuman Berkafein Kafein dapat memberikan dorongan sementara untuk tetap terjaga. Namun, efeknya tidak instan dan hanya bersifat sementara. Jangan bergantung sepenuhnya pada kafein.

5. Ajak Teman Mengobrol atau Dengarkan Radio/Musik Interaksi dengan penumpang atau mendengarkan radio/musik yang Anda nikmati dapat membantu menjaga pikiran tetap aktif. Namun, pastikan ini tidak mengganggu konsentrasi Anda dalam menyetir. Berbagai sumber keamanan berkendara sering menyebutkan hal ini sebagai taktik pencegahan. Meskipun sulit menemukan satu sumber tunggal yang spesifik di .go.id atau website luar negeri, ini adalah saran umum yang banyak direkomendasikan.

6. Hindari Obat-obatan yang Menyebabkan Kantuk Periksa efek samping obat-obatan yang sedang Anda konsumsi. Beberapa obat dapat menyebabkan kantuk dan tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum menyetir.

7. Kenali Tanda-tanda Kantuk Jangan abaikan tanda-tanda awal kantuk seperti menguap berulang kali, mata terasa berat, sulit fokus, atau melenceng dari jalur. Segera bertindak jika Anda merasakan tanda-tanda ini.

Penting: Jika Anda merasa sangat mengantuk dan tidak dapat mengatasi rasa kantuk, pilihan terbaik adalah tidak melanjutkan perjalanan. Cari penginapan terdekat atau minta orang lain untuk menyetir. Keselamatan Anda dan pengguna jalan lainnya adalah prioritas utama.

 

keselamatan adalah yang utama. Mengemudi dalam keadaan mengantuk sama berbahayanya dengan mengemudi di bawah pengaruh alkohol. Jangan pernah memaksakan diri jika rasa kantuk tak tertahankan. Lebih baik terlambat sampai tujuan daripada tidak sampai sama sekali.

Prioritaskan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan, dan jangan ragu untuk berhenti dan beristirahat jika kantuk mulai menyerang. Jalanan adalah ruang publik yang kita gunakan bersama, dan menjaga diri tetap waspada berarti melindungi semua orang di dalamnya. Semoga perjalanan Anda selalu aman dan lancar