Perut Kembung Saat Cuaca Panas? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Berikut beberapa tips sederhana namun efektif untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat selama cuaca panas:

Minum air minimal 2 liter per hari untuk menjaga hidrasi dan mendukung pencernaan.

Pilih makanan yang mudah dicerna, hindari makanan terlalu dingin atau mentah.

Hindari minuman bersoda dan makanan tinggi garam.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran tinggi air.

Tetap aktif bergerak untuk membantu pergerakan usus tetap lancar.

Tidur cukup dan berkualitas untuk mendukung kesehatan usus.

Halaman Selanjutnya

Cuaca panas bukan hanya soal rasa gerah atau dehidrasi. Tubuh Anda, khususnya sistem pencernaan, juga membutuhkan perhatian lebih. Dengan menjaga hidrasi, memilih makanan yang tepat, menghindari minuman bersoda, dan tetap bergerak aktif, Anda bisa terhindar dari berbagai masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, hingga diare.