Usus Sehat, Hidup Lebih Bahagia! Ini 5 Minuman yang Wajib Dicoba

Kesehatan, VIVA Bali – Kesehatan usus memiliki peran penting yang sering kali terabaikan. Padahal, kondisi usus yang sehat tidak hanya berdampak pada pencernaan, tapi juga berkaitan erat dengan sistem kekebalan tubuh, energi harian, bahkan suasana hati.

Usus yang sehat membantu penyerapan nutrisi lebih optimal, menjaga kekuatan imun, hingga berkontribusi pada kestabilan mood. Menariknya, salah satu cara termudah untuk merawat kesehatan usus adalah dengan mengonsumsi minuman kaya probiotik, serat, dan nutrisi penting.

Dilansir dari laman Health, Sabtu (28/6), berikut lima rekomendasi minuman alami yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan usus dan mendukung pencernaan lebih optimal.

1. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi berbahan dasar susu yang kaya akan probiotik. Proses fermentasi pada kefir menghasilkan senyawa bioaktif seperti kefiran, asam organik, dan peptida bioaktif yang efektif melawan mikroba jahat di usus.

Selain meningkatkan kesehatan usus, konsumsi kefir secara rutin juga bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung pencernaan yang lebih lancar.

2. Kombucha

Halaman Selanjutnya

Kombucha adalah teh fermentasi yang mengandung probiotik dan antioksidan tinggi. Minuman ini membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, sekaligus melawan radikal bebas penyebab peradangan dalam tubuh.