Dalam Sekejap, Stres Bisa Berkurang dengan 5 Cara Ini! Ikuti Panduannya

3. Menatap Gambar Salju di Menit Ketiga

Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Oregon yang dikutip masih dari situs yang sama, gambar pola berbentuk serpihan salju menurunkan respon stres sebesar 44 persen dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.

4. Mewarnai atau Merajut di Menit Kesepuluh

Aktivitas yang mendorong kreativitas serta kerajinan seperti mewarnai dan merajut dilaporkan oleh penelitian dari jurnal Nursing Scholarship di portal Halodoc, efektif membuat kondisi tubuh dan pikiran seseorang menjadi rileks.

5. Minum Teh di Menit Kelima Belas

Di menit ini, memilih menyeduh teh, dan meminumnya dengan kandungan chamomile di dalamnya, dapat meringankan gejala seperti kecemasan hingga menurunnya produksi hormon kortisol atau hormon stres.