Kenapa Tetap Stres Padahal Sudah Coba Santai?

Kebiasaan seperti menunda-nunda pekerjaan atau memikirkan hal-hal negatif terus-menerus bisa memperburuk perasaan stres. Bahkan, meskipun kamu berusaha menjaga suasana hati, kebiasaan buruk yang tidak disadari dapat tetap menambah beban mentalmu.

4. Tekanan Dari Sosial Media dan Ekspektasi Orang Lain

Media sosial seringkali menunjukkan gambaran kehidupan yang sempurna. Hal ini bisa menciptakan ekspektasi yang tidak realistis dan membuatmu merasa seperti tidak cukup baik, meskipun sudah berusaha.

5. Stres yang Terkubur Dalam Diri

Kadang, stres tidak selalu muncul dalam bentuk yang nyata. Stres bisa saja tersimpan dalam tubuh dan pikiran, sehingga saat kamu merasa santai, tubuhmu tetap merespons dengan reaksi stres tanpa disadari.

6. Tidak Menyadari Pentingnya Istirahat Mental

Fisik yang tampak santai belum tentu berarti bahwa pikiranmu juga sama. Ketika pikiran terus-menerus bekerja tanpa ada waktu untuk istirahat mental, stres pun tetap menghampiri.

Halaman Selanjutnya

Menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran itu penting. Jika kamu merasa stres meskipun sudah berusaha santai, coba periksa kembali kebiasaan dan pola pikir yang kamu jalani. Jangan ragu untuk memberi ruang untuk diri sendiri, baik secara fisik maupun mental.