Nah, loh! Ternyata Kacamata Nggak Melulu Soal Minus Plus, Mata Sehat pun Tetep Harus Dijaga dengan Kacamata Ini!
- https://www.freepik.com/free-photo/freelance-asia-lady-using-laptop-hard-work-living-room-house_15113134.htm
Jujur aja, di dunia medis masih ada perdebatan soal efektivitas kacamata anti-blue light. American Academy of Ophthalmology (AAO) bahkan tidak merekomendasikan penggunaan kacamata anti blue light untuk para pengguna komputer rutin.
Alasannya? Gejala computer vision syndrome tidak disebabkan oleh sinar biru, melainkan murni karena terlalu lama melihat layar komputer atau gadget lainnya.
Tapi jangan salah, banyak pengguna yang merasakan manfaat nyata setelah pakai kacamata anti-blue light:
- Mata lebih nyaman saat screen time
- Tidur lebih berkualitas
- Headache berkurang drastis
Scientific Evidence vs User Experience
Meski belum ada bukti ilmiah yang 100% konklusif, pengalaman pengguna menunjukkan hasil positif. Beberapa dokter mata pun setuju bahwa jika pasien merasa terbantu, tidak ada salahnya menggunakan kacamata anti-blue light.
Yang penting adalah jangan terlalu bergantung pada kacamata saja. Ada metode lain yang terbukti lebih efektif!
Tips Mata Sehat Era Digital Tanpa Bergantung Kacamata
Aturan 20-20-20, Game Changer!
Ini aturan emas yang wajib diterapin: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar untuk menatap objek yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Simple tapi efektif banget!
Ergonomi Workspace
- Jarak layar 60-65 cm dari mata
