Ketahui Batasan Penggunaan Earphone Agar Telingamu Aman

Tak banyak tahu, nutrisi seperti omega‑3, vitamin D, asam folat, magnesium, zinc, vitamin C dan E memiliki peran penting untuk menjaga sel-sel pendengaran tetap kuat. Konsumsi ikan salmon, brokoli, pisang, dan dark chocolate secara rutin dapat mendukung sistem saraf pendengaran, memperkecil risiko gangguan akibat paparan suara.

Kenali Tanda Masalah Pendengaran

Mengetahui bahaya menggunakan earphone juga berarti memahami gejala awal kerusakan. Tinnitus (telinga berdenging), rasa penuh di telinga, hingga penurunan kemampuan mendengar adalah tanda untuk segera menghentikan penggunaan earphone dan berkonsultasi ke dokter THT. Semakin dini gejala tertangani, semakin kecil risiko gangguan permanen.

Penggunaan earphone bisa sangat menyenangkan asal sehat. Dengan menerapkan batas penggunaan earphone, menerapkan trik 60/60, menjaga volume earphone aman, memilih alat berkualitas, memperhatikan kebersihan, dan asupan nutrisi yang mendukung, kamu menjaga telinga tetap sehat.

Ingat bahwa meski nyaman, earphone bukan pengganti speaker untuk penggunaan berlebihan. Tetap bijak dan waspada agar pendengaran tetap aman.