Ketahui Batasan Penggunaan Earphone Agar Telingamu Aman

Oleh karenanya, hindari mengeraskan suara saat di tempat ramai dengan memanfaatkan fitur noise-limiter atau beralih ke speaker saat kondisi aman.

Hindari Pemakaian Saat Tidur

Kebiasaan menggunakan earphone sambil tidur sangat berisiko. Ketika pengguna tertidur, earphone bisa terus menghasilkan suara keras selama berjam-jam tanpa disadari. Ini bisa menimbulkan trauma akustik meskipun dengan volume sedang. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari pemakaian earphone saat akan tidur atau gunakan speaker dengan timer jika diperlukan.

Pilih Earphone Sehat dan Rutin Dibersihkan

Earphone berkualitas dan memiliki fitur seperti peredam bising membantu menjaga volume tetap rendah karena suara eksternal tidak perlu ditutupi. Pastikan alat yang digunakan memiliki noise limiter dan gunakan earphone buat telinga dengan desain nyaman untuk mencegah tekanan berlebih di kanal telinga.

Selain itu, bersihkan earphone secara rutin. Debu atau kotoran bisa memicu iritasi dan infeksi saluran telinga jika dibiarkan menumpuk.

Cukupi Nutrisi yang Mendukung Kesehatan Telinga

Halaman Selanjutnya

Tak banyak tahu, nutrisi seperti omega‑3, vitamin D, asam folat, magnesium, zinc, vitamin C dan E memiliki peran penting untuk menjaga sel-sel pendengaran tetap kuat. Konsumsi ikan salmon, brokoli, pisang, dan dark chocolate secara rutin dapat mendukung sistem saraf pendengaran, memperkecil risiko gangguan akibat paparan suara.