Wajib Tahu! Berikut 5 Kunci Utama Tetap Awet Muda ala Dokter Korea

Rahasia tetap awet muda ialah dengan menggunakan zaitun ketika memasak, salah satunya saat menggoreng. Minyak zaitun di dalam makanan akan memiliki keunggulan untuk tetap stabil dan tidak memunculkan senyawa yang berbahaya ketika makanan dipanaskan. Lebih utamanya, minyak ini dapat menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh.

3. Hindari Menggoreng dan Lebih Sering Mengukus Makanan

Menggunakan metode memasak dengan mengukus atau merebus dapat membantu menjaga nutrisi yang dikandung dalam makanan tersebut. Seperti ikan salmon, Dokter Jung menyarankan untuk mengukus ikan salmon, alih-alih memilih untuk menggorengnya. Hal ini, agar nutrisi yang dimiliki makanan tersebut masih punya peranan penting untuk menjaga kesehatan dalam tubuh.

4. Perbanyak Makan Salad, Buah-Buahan serta Sayuran

Kandungan serat dan air yang ada di dalam salad, seringkali membuat tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Membuat semangkuk salad dengan minyak zaitun di pagi hari, dapat memulai awal hari dengan gaya hidup sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Halaman Selanjutnya