Sakit Pinggang Karena Duduk Lama? Ini Solusinya

3. Perhatikan Postur Tubuh

Sebaiknya jangan duduk terlalu lama dalam keadaan bungkuk. Kondisi ini akan menarik otot bagian belakang sehingga ketika sadar akan merasa nyeri. Sebaiknya duduk tegak namun santai, sehingga otot tidak akan tegang terlalu lama.

4. Konsumsu Obat Anti Nyeri

Konsumsi obat anti nyeri apabila nyeri yang dirasakan sudah tidak tertahankan. Konsumsi obat yang tepat dan terjual di apotek seperti paracetamol atau ibuprofen.

5. Olahraga Rutin

Selain untuk pencegahan, olahraga dapat mengurangi rasa sakit di belakang. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kurang lebih 30 menit setiap harinya.

5 cara ini akan membantumu mengurangi rasa nyeri dan mencegah rasa itu kambuh.