5 Minuman Rendah Kalori, Cocok Kamu Konsumsi saat Diet!
- Pixabay.com/https://pixabay.com/photos/water-glass-liquid-wet-refreshment-3853492/
Kesehatan, VIVA Bali – Minuman rendah kalori menjadi pilihan yang cocok untuk kamu ketika menjalani diet atau pola makan sehat. Pola makan sehat merupakan perilaku atau kegiatan mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi dan gizi seimbang bagi tubuh. Saat menjalani diet dan pola makan sehat, tentunya minuman manis kerap menjadi tantangan tersendiri.
Namun, kamu jangan khawatir. Meski sedang menjalani pola makan sehat, kamu tetap bisa mengonsumsi minuman yang rendah kalori tanpa perlu memikirkan efek samping. Yuk, simak ulasan berikut mengenai minuman rendah kalori.
1. Infused Water
Minuman rendah kalori yang pertama adalah infused water. Minuman ini mungkin sudah tidak asing lagi di telinga sebagian masyarakat. Infused water merupakan air putih dengan tambahan potongan buah atau herbal, seperti potongan lemon, timun, atau daun mint.
Minuman ini mengandung 0 kalori dan minim gula. Beberapa manfaat dari mengonsumsi minuman ini, yaitu mampu menghilangkan berbagai racun di dalam tubuh, menurunkan berat badan, memperlancar sistem pencernaan, mencegah penuaan dini, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, adanya campuran potongan buah mampu memberikan sensasi yang sangat menyegarkan.
2. Teh Hijau
Teh hijau merupakan teh yang berasal dari tanaman teh (Camellia sinensis) dan dinilai rendah akan kalori. Dalam satu cangkir teh hijau, mengandung dua kalori dengan rincian kalori: 0% lemak, 100% karbohidrat, 0% protein. Dilansir penelitian dari jurnal The American journal of clinical nutrition menjelaskan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau hijau sebelum berolahraga dapat membakar 17% lemak lebih banyak.
