Gak Mood Ngapa-ngapain? Coba Pakai Cara Ini

4. Mulai dari Hal Kecil

Sering kali, kita merasa malas karena tugas yang tampak terlalu besar.  Cobalah untuk memulai dari bagian terkecil, misalnya membaca satu halaman buku atau menulis satu paragraf.  Setelah memulai, kamu akan lebih mudah untuk terus melanjutkan.

5. Gunakan Teknik “5 Menit”

Ketika merasa malas, paksa diri untuk bekerja selama lima menit saja.  Biasanya, setelah memulai, kamu akan terus melanjutkan karena sudah masuk ke dalam alur kerja. 

6. Berikan Reward untuk Diri Sendiri

Berikan hadiah kecil setelah menyelesaikan tugas, seperti menikmati cemilan favorit atau menonton episode serial kesukaan.  Ini bisa menjadi motivasi tambahan agar lebih produktif.

7. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Halaman Selanjutnya

Pola hidup sehat berperan penting dalam mengatasi rasa malas.  Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan rutin berolahraga.  Aktivitas fisik dapat meningkatkan energi dan mood, sehingga membantu mengurangi kecenderungan untuk bermalas-malasan.