Kondisi Rambut Bermasalah? Perbanyak Konsumsi 8 Sumber Makanan Ini!

4. Ubi Jalar

Memiliki kandungan beta karoten, yang dapat berfungsi menghasilkan minyak alami untuk rambut, ini berguna menjaga kelembapan di area sekitar rambut, supaya kondisi rambut tidak mengering dan dapat ternutrisi dengan baik. Selain ubi, ada wortel, melon, mangga, dan labu juga, sebagai pengganti makanan ubi jalar ini.

5. Bayam

Sama seperti ubi jalar yang punya kandungan beta karoten. Namun, bayam diketahui memiliki unsur lain, seperti asam folat, dan vitamin C, serta berguna besar dalam membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala.

6. Kacang-kacangan

Kacangan-kacangan diketahui baik untuk menjaga nutrisi rambut dan kepala, karena menyimpan banyak sumber utama seperti protein, zat besi, dan biotin. Maka, akan bagus untuk menyehatkan kondisi rambutmu.

7. Yoghurt

Halaman Selanjutnya

Dilengkapi dengan protein, serta vitamin B5 dan vitamin D. Yoghurt dapat membantu menjaga kesehatan rambut dari masalah rambut seperti mengurangi kerontokan, menjaga kesehatan kulit kepala. Adapun, makanan serupa yang dapat dikonsumsi ialah seperti, keju rendah lemak dan susu skim.