Ritual Pagi Jepang yang Unik dan Menyehatkan
- https://tripjepang.co.id/wp-content/uploads/2022/11/Shinrin-Yoku-Meditasi-di-Hutan-Ala-Jepang-768x562.jpg
2. Tinggalkan perangkat anda, Untuk benar-benar membenamkan diri dalam pengalaman ini, sangat penting untuk melepaskan diri dari teknologi.
3. Tinggalkan apa pun yang mengganggu seperti ponsel, kamera, atau pemutar musik.
4. Bernapaslah dalam-dalam, tarik napas dalam-dalam saat Anda berada di tempat alami.
5. Jalan perlahan, berjalanlah di area tersebut tanpa tujuan atau arah. Tujuannya bukanlah untuk mencapai tujuan, tetapi untuk mengamati dan terhubung dengan lingkungan alam.
6. Libatkan indra Anda, sentuh kulit pohon, dengarkan kicauan burung, saksikan sinar matahari yang menembus dedaunan, cicipi kesegaran udara, dan kenali aroma alami, seperti wangi pohon pinus atau tanah yang gembur.
7. Cari tempat duduk, ini adalah waktu yang tepat untuk merenung atau bermeditasi.
8. Tinggallah selama mungkin, semakin lama Anda tinggal semakin banyak manfaat yang akan Anda peroleh. Usahakan untuk tinggal setidaknya 15 menit, tetapi jika Anda dapat menghabiskan waktu satu jam atau lebih, itu akan lebih baik.
