Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa? Ini 10 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama!
- Sumber: https://www.freepik.com
Ubi mengandung serat tinggi, indeks glikemik rendah, dan kaya beta-karoten. Dibanding nasi putih, ubi jauh lebih baik untuk diet. Konsumsi dengan cara dikukus atau panggang tanpa tambahan gula atau mentega.
Cara Menyusun Menu Diet Harian
1. Sarapan, konsumsi telur rebus + oatmeal + teh hijau.
2. Camilan pagi, konsumsi buah beri + greek yogurt.
3. Makan siang, konsumsi ikan panggang + sayuran kukus + ubi.
4. Camilan sore, konsumsi slmond panggang + air putih.
5. Makan malam, konsumsi tahu tempe + salad alpukat + buah potong.
Diet sehat tak harus ribet dan menyiksa. Dengan memilih makanan yang tepat, rendah kalori, tinggi nutrisi, dan mengenyangkan kamu bisa menurunkan berat badan secara konsisten tanpa merasa lapar terus-menerus. Ingat, diet bukan sekadar tentang angka di timbangan, tapi soal membentuk kebiasaan makan yang sehat dan berkelanjutan.